RECOMMANDÉ PAR des pédiatres,
des psychologues et des enseignants
3 MOIS DE PAGES À REMPLIR
Le journal quotidien préféré des enfants
MÉDAILLE D'OR
aux Junior Design Awards 2020/2021
4,9 ÉTOILES SUR 5
sur 392 avis partagés

Un journal quotidien qui favorise le bonheur, aide à développer de bonnes habitudes et nourrit les esprits curieux

Découvrez pourquoi pédiatres, psychologues, parents et enseignants recommandent HappySelf

« Une ressource enrichissante basée sur des recherches »

En tant que mère et psychologue, je recommande vivement ces journaux. Ils sont une ressource enrichissante basée sur des recherches sur le développement du bien-être et guident habilement les enfants à travers leurs émotions et les défis que leur réserve forcément leur journée. Bien qu'ils aident les enfants à développer les compétences de base de la pleine conscience, de la gratitude et de l'esprit de développement, ils ne leur donnent pas l'impression de travailler, alors ils se sentent légers, visiblement intéressés, impliqués et sincèrement joyeux.

Suzy Reading, psychologue certifiée, coach et mère de deux enfants

« Le HappySelf Journal est un excellent outil ! »

Le HappySelf Journal est un excellent outil pour aider à introduire les enfants à ces compétences de vie essentielles. Je crois fermement que si nous aidions les enfants à développer leur intelligence émotionnelle avec des outils comme le HappySelf Journal, nous observerions une réduction des hospitalisations et armerions nos enfants avec des compétences essentielles pour leur avenir.

– Phil Parslow, consultant en pédiatrie à l'hôpital NHS Foundation Trust du comté du Dorset

« Un effet incroyablement positif sur ma fille de 8 ans »

Tous les enfants devraient posséder ce livre. Il a eu un effet incroyablement positif sur ma fille de 8 ans en 5 jours seulement. Même son grand frère de 15 ans a remarqué un changement ! Elle est plus déterminée, ne pleure plus quand elle échoue et elle cherche le côté positif des choses. En tant qu'enseignante depuis 10 ans, j'ai vu tellement d'enfants qui avaient du mal à croire en eux-mêmes et qui baissaient les bras à la moindre difficulté. J'ai enseigné Zippy's Friends, un programme éducatif favorisant le bien-être émotionnel et axé sur le P4C (la philosophie pour enfants), ce qui les a aussi encouragés à voir les choses autrement. Je peux sincèrement dire que ce livre est une petite merveille.

– Sharon, enseignante

« Un INDISPENSABLE pour tous les enfants ou ados »

Le HappySelf Journal est un INDISPENSABLE pour tous les enfants ou ados. Ce journal est une ressource idéale pour aider les enfants à développer leur conscience émotionnelle ainsi que les outils et les habitudes qui continueront à favoriser leur bien-être mental et émotionnel. Il est aussi parfait si votre petit éprouve des difficultés à exprimer ses sentiments, car les questions et les réflexions encouragent de manière rassurante les enfants à partager leurs émotions. Je recommande ce journal à tous mes clients (et il est tout aussi utile pour nous les adultes !).

– Natalie Costa, coach pour enfants récompensée, auteure de Power Thoughts

Basé sur la science du bonheur et du bien-être

Un journal quotidien pour les enfants s'appuyant sur des méthodes scientifiquement prouvées qui favorisent le bonheur, aident à développer des habitudes saines et à les garder à vie, et nourrissent les esprits curieux. Superbement illustré et facile à utiliser, ce journal, qui ne nécessite que quelques minutes de concentration par jour, encourage les enfants à exprimer leur gratitude, à réfléchir à leurs émotions tout en pensant à leurs actions.

Les résultats sont nombreux et positifs : des milliers de parents nous ont rapporté un sommeil meilleur, une anxiété réduite, une connexion et une communication améliorées, plus de gentillesse et un état d'esprit plus positif chez leur enfant.

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Dans notre édition Junior

Remplies d'exercices simples basés sur des études, les pages quotidiennes nourrissent les habitudes dont l'influence a été prouvée positive sur l'humeur et le mental.

1

La citation du jour pour aider à améliorer la positivité

2

Les 3 meilleures choses sont une expression de gratitude

3

Une aide pour réfléchir à sa journée

4

Ces listes aident à nous rappeler des petits moments qui font grandir l'état d'esprit de développement et encouragent la gentillesse, l'amitié et la conscience de soi

5

Des questions pour t'aider à réfléchir sur ta journée

6

La famille aussi peut participer

7

Des amorces de conversation pour alimenter votre connexion

8

De l'espace pour des citations ou des affirmations personnelles

C'est grâce à mes enfants que j'ai pu créer un contenu aussi juste : leur aide m'a été incroyablement précieuse et ils ont été ma source d'inspiration tout au long de l'aventure. Ma famille et moi espérons que notre journal donnera à vos enfants les bases d'une vie heureuse et équilibrée.

Francesca Geens, créatrice du HappySelf Journal

6 manières dont HappySelf agit

1. La gratitude

2. Le mental

3. La gentillesse

4. La pleine conscience

5. Le bien-être en ligne

6. La conscience de soi

1. La gratitude

C'est bien connu : tenir un journal de gratitude est l'un des meilleurs moyens d'inspirer le bonheur, mais aussi l'un des plus simples. L'exercice de la gratitude est un pilier du journal et encourage les enfants à réfléchir à trois points positifs de leur journée. Selon les recherches, exprimer sa gratitude de cette manière augmente la sensation de bonheur et présente nombre de bienfaits physiques, psychologiques et sociaux.

2. Le mental

Beaucoup d'écoles ont introduit le concept d'état d'esprit de développement pour favoriser les attitudes positives vis-à-vis de l'apprentissage. Les élèves avec un état d'esprit de développement font preuve d'une plus grande estime de soi et de plus de résilience. Nos listes quotidiennes et nos citations positives rappellent aux enfants qu'il est important de ne jamais baisser les bras face aux difficultés.

3. La gentillesse

De nombreuses recherches sont en cours sur la grande variété de bienfaits profonds de la gentillesse sur les émotions et le corps. Des études sur les enfants montrent en particulier que les comportements visant à améliorer le bien-être d'autrui (la gentillesse !) favorisent l’augmentation du bien-être mental et physique. Nos pages quotidiennes encouragent la gentillesse de plusieurs façons simples pour renforcer ce comportement positif.

4. La pleine conscience

La pleine conscience est associée dans de nombreuses études au bien-être physique et psychologique. La simple tenue d'un journal est en elle-même un acte de pleine conscience, et nos pages quotidiennes permettent aux enfants d'engager davantage leur attention dans ce genre d'activités. La pleine conscience agit positivement sur notre cerveau en améliorant les connexions entre les zones responsables de l'empathie, de la mémoire et des émotions. Le résultat ? Moins de stress, un meilleur sommeil et un comportement plus attentif.

5. Le bien-être en ligne

Les enfants et les ados (et leurs parents !) peuvent être très distraits par les réseaux sociaux, les jeux vidéo et les appareils numériques qui participent à leur anxiété et à d'autres problèmes mentaux. HappySelf incite à une utilisation consciente de la technologie et offre du temps en famille loin des écrans.

6. La conscience de soi

Cultiver la conscience de soi et permettre aux enfants d'exprimer tout un éventail d'émotions est une voie prouvée vers le bonheur. Notre émoji du jour encourage les enfants à réfléchir quotidiennement sur leurs émotions.

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